Atlas Siedlce Team

Jest ktoś chętny jutro na trening ?? Fakt, że będzie trochę mokro, ale za to dosyć ciepło bo około 5 stopni. Spotkanie o 9 pod papą. Zapraszam wszystkich. W gronie raźniej ;]

Dziś 1,5h ostrego ćwiczenia na siłowni + 50 min basen. Coś czuje, że jutro nie ruszę rękami :]

hmm. Dziś np. zrobiłem trening szybkościowy 10min rozgrzewka tętno 130 8x 5min tętno 165 cad 130 + 5 min tętno 130 cad 80-90 + 10 min rozjazd tętno 130.
I co to jest test ortostatyczny ?? Very Happy

co do pla ...

W planach i materiałach od Lucjana było bardzo dużo przydatnych info, pewnie z czasem będę do nich wracał i odkrywał coś nowego. A czy mógłbyś mi/nam dać jakieś wskazówki ze swoich doświadczeń, np. co ...

Ja mam takie pytanie: w planie który dostaliśmy jest tak ustawione, że po treningu siłowym przypada wytrzymałość siłowa, a następnie szybkość. Czy ma to jakiś głębszy sens i po treningu siłowym należy ...

Mario .G Tak jak pisał Michał, przed sezonem postudiowaliśmy sobie trochę materiały treningowe i przynajmniej ja staram się je realizować wg wskazówek czyli przeplatanie treningów siłowych/szybkościo ...

Ci co dziś nie byli niech żałują. Udało nam się przekręcić prawie 80km co prawda zajęło to nam niecałe 4h ale jechaliśmy na góralach i z nowym kolegą. Nawet Ania z Leniwców zmotywowała się do jazdy i ...

Co towarzysze powiedzcie, aby się wstępnie umówić na wspólny trening w niedziele o 10 tradycyjnie pod ATLASEM. Rolling Eyes

Prognozy pogody wyglądają obiecująco. Można byłoby zrobić porządny trening w tle ...

Powiedz po prostu, że chciałeś się pochwalić ile km już przejechałeś w tym sezonie, a nie straszysz nas jakimś wyścigiem i jeszcze mnie w to mieszasz !!! Very Happy

To jak już tak zacząłeś inspirować to i ja się dołączę. W tym tygodniu 2x trenażer i 3x50min basen z Adamem i Maćkiem. Cool

Chociaż przygotowania do sezonu zaczęły się już na początku grudnia łącznie ...

Niestety ale Marek nie lubi czekać tak więc we dwóch w stronę Paprotni. Rowery wyglądają jak po maratonie błotnym z uwagi na stan nawierzchni w Hołubli ... Pogoda świetna jutro mam nadzieję że będzie ...

Jeździ ktoś jutro Question

Bo nie wiem czy jest sens zrywać się na dziewiątą, jeśli nikogo nie będzie Embarassed

Mam nadzieję że weźmiecie pod uwagę wyjazd Maćka do Włoch i to że po powrocie może nam złoić ...

Po południu czyli o której zamierzacie ruszyć? Bo ja mam do jutra kolarzówkę i chciałbym ją owocnie wykorzystać, tylko nie wiem czy akurat nie będę musiał jej oddać jak będziecie ruszać. Chyba że ktoś ...

Ja chciałbym się dowiedzieć ile osób planuje jutro o 9 się zjawić. Bo jeśli tylko mocniejsi szosowcy to ja chyba będę zmuszony odpuścić sobie jutrzejszy trening. Confused

Witam wszystkich forumowiczów. Mam pytanie odnośnie jutrzejszego spotkania. Chętnie pośmigałbym z doświadczonym towarzystwem jednak nie wiem czy moja forma mi na to pozwoli. Chciałem się zapytać z jak ...