Atlas Siedlce Team

piotrekesz

to tak żeby się zmobilizować i zmobilizować innych.. Wink

dzisiaj ja Zyga Karolek Maciek blisko 2 godzinki w miarę intensywnej jazdy na sekule, gołobożu i nad zalewem Smile

Interlokutor

Nie strasz nie strasz bo... Wink

Karol

Potwierdzam , moge podpisac Razz

Mi sie podobało ... i zmobilizowalo bo najlepiej nie jest Smile

Ale chyba kazdy troche sie zmęczył.... przynajmniej mam nadzieje Razz

ale co tam..jeszcze kawal czasu na konkretne jazdy
Co mnie nie zabije , to mnie wzmocni Very Happy

piotrekesz

karolek spokojna głowa, słyszałem, jak tam się obawiałeś formy na mrozy, pamiętaj, że jedziemy tam przede wszystkim aby się pokazać chociaż ty w swojej kat. mógłbyś powalczyć podobnie Zyga, bo nad zalewem widziałem nóżka wam podała Wink

Mario.G

A ja przez dwa tygodnie trenowałem marszobiegi od chałupy do chałupy:) Forma idzie w górę Smile

Interlokutor

Na namiot tlenowy zbierałeś?? ... ja dopracowałem roztrenowanie do perfekcji

dziś godzinka na siłowni;) ... z czego 57minut to ćwiczenia na nogi;)

Mario.G

Nie no ja też na nogi, chodzenie po płaskim, po schodach, wstawanie, siadanie to wszystko na nogi. A na namiot pewnie nie starczy.

piotrekesz

Pęgos musisz się szybciej przebierać to może 59 minut wyciągniesz Wink

Interlokutor

Spokojna twoja rozczochrana Wink

... na nogi było 57 ale na plecki reszta minutek

Dziś 27,01 ćwiczenia oddechowe i około 30 krótkich basenów.

piotrekesz

wczoraj 2 godziny intensywnej jazdy na Sekule a dziś będzie z Karolkiem wylewanie potów na siłowni, znaczy się w tenisa stołowego Very Happy

Karol

Te wczesniejsze ukrywamy ? jak mobilizowac to mobilizować ... Very Happy

Otóz od dobrych kilku tygodni spotykamy sie regularnie 3 razy w tygodniu na silowni ...
Jeśli byłby ktoś chetny to dzwonic do mnie Smile

Interlokutor

Nie tylko wy chodzicie na siłke;)... mi sie czasem zdaża jeszcze wpaść na basen , a dziś na Tacxie 1,5h przy relacji z Giro d'Italia 2006 Smile

Karol

To i forma będzie z 2006 ... Laughing

Interlokutor

No to i tak leprza niz twoja z 2008 Smile

Karol

Chciałbyś

piotrekesz

Mario.G

A ja już 4 dzień biegam po górkach. W sobotę wracam. Nie wiem czy kondycja idzie w górę, waga napewno w dół Smile

Interlokutor

Dziś pierwszy trening rowerem po szosie... 3h treningu... z tego 60km w peletonie... tempo peletonu 35-40km/h...co kilkaset metrów skoki pod 50... skasonawe 2 ucieczki... kilka połączeń grup... 3razy zostałem ale w pocie czoła doganiałem peleton Smile

... nauka z dzisiejszej jazdy to jeść jeść i jeszcze raz jeść i pić... 3 banany na śniadanko to jednak ciutke za mało na taką orke Wink

i prąd po 60km odcieło ale to już były Łomianki.

Karol

...dobra Pęgos juz możesz wyłączyc playstation Very Happy

Ja wczoraj sam coś ponad 70km góralem , dzisiaj coś ponad godzinke lightowo Smile

Interlokutor

A co Ty Karolku się na Accenta obraziłeś?? Tylko Emilke cały czas molestujesz... daj jej odpocząć Wink

Karol

Dobra Emilka nie jest zła Very Happy

Montana robi teraz okres roztrenowania,
odpoczywa sobie..chyab wie co ją czeka niedługo Very Happy

A Emilka też nie ma źle....najpierw kompiele błotne , pozniej bicze wodne , pozniej wyleguje sie na dywanie...
W sumie robi to samo co ja , tyle ze ja sie wyleguje na łozku Very Happy

Interlokutor

A ja sądziłem że to Ona wie wyleguje na łóżku, a Ty na podłodze ... z dnia na dzień coraz bardziej mnie zadziwiasz Smile

Karol

Aaa widzisz jak sie mozna oszukać Very Happy

Mario.G

Pęgos i tak trzymaj. Będziesz mocny!

Interlokutor

No wiesz:) CERA od wujka Eufemiano już powoli zaczyna działać Smile