Atlas Siedlce Team

Karol

Jest dobrze Very Happy

... juz niedlugo , juz tuz tuz Very Happy

Interlokutor

Mario.G

Nie tak od razu. Paciorek, siusiu i dopiero pcia. Smile

Interlokutor

Ktoś jutro chętny na trening?

Radler-69

Ja chętnie traskę z poprzedniego tygodnia bym pyknął Wink

Interlokutor

Interlokutor

Dzięki Maćku za trening... takiego manta jak dziś to już bardzo dawno nie dostałem:D

Interlokutor

http://www.youtube.com/watch?v=-fP3LsUwnDM&translated=1
http://www.youtube.com/watch?v=l20EysZmCyY&translated=1
http://www.youtube.com/watch?v=KUEyBjV2eeA trzeba będzie tak poćwiczyć... wybacz Maćku ze w niedziele z wami nie poleciałem ale jakoś nie miałem ochoty [czyt. sił]

Interlokutor

dziś 100km, pierwsza godzinka ze średnią 28km/h, jak zerknąłem na licznik na 75km to wyskoczyła mi średnia 35km/h. Już po rozjeździe 10km przez stolice sigma wskazywała 33km/h średnią. Kilka razy zaciąg do 57km/h. Zaczynaliśmy w 28 kończyliśmy w 9. Między 45-55km było nas 6, później kilku dojechało jak zwolniliśmy do 35-37. Chyba średnia taka sobie, zazwyczaj jak patrzyłem na licznik to 42-47 lecieliśmy.

W kontekście Roadpro i pętli karkonosko-izerskiej jest w miarę dobrze, zwłaszcza ze waga wróciła do optymalnej:D 2kg złapane w kwietniu przez mai poszło się bujać Very Happy

Mario.G

To ja też się podzielę dzisiejszym treningiem: 87 km w 2h i 9 min, średnia prędkość powyżej 40:)

Interlokutor

dziś tylko 105km. Zawróciłem w idealny momencie[na 60km z mocno przetrzebionego peletonu], po 10km samotnej jazdy, sruuuuu prąd odcięło. Skróciłem tu i tam i wpadłem na meta akurat aby finisz obejrzeć. W peletonie na początku z tyłu, po kilku km przesunąłem się bardziej do przodu. Niestety wyszło na to że dobrze zrobiłem bo 5-6km po przesunięciu była kraksa w środku peletonu. Jak na to wczorajsze wyprucie to nie było źle. Teraz pewnie we wtorek na trening.

EDIT> kolega który lerzał ma złamane obie ręce.

maciek

No no widzę że ostro trenujecie Smile

ja dziś spokojnie 74 km, wczoraj 26 km, miałem problemy zdrowotne ale chyba jest dobrze więc wracam powoli do porządnych treningów

Karol

I ja zaczalem sie powoli przygotowywac do powrotu pod atlas Smile

Moze fajerwerkow jak u chlopakow nie ma ale po dlugiej przerwie jestem zadowolony Wink

3 dni temu zlozylem prowizorycznie szose i zaczynam cos juz krecic. Dzisiaj byly Młynki Very Happy

Fajnie sie jechalo choc zmoklem w koncowce. Od domu do blachy na Siedlce AVG 33/h Smile

Mario.G

Już czerwiec, a jeszcze nie było solidnego ścigania pod Atlasem w sobotę. Może się skrzyknijmy na 5 czerwca.

Interlokutor

Jestem ZA. Pewien jegomość jakiś czas temu zapytał maćka K, czy będą sobotnie ścigania to mam nadzieje że się pojawi, zwłaszcza że słyszałem o chwaleniu się jakiej to formy nie prezentuje.
80 km ścigania było by ok? Smile

Co na to inni?

maciek

ja jestem za choć w sobotę o 17 biegnę na 10 km...chętnie pojadę choć jestem bez formy, dużo nie jeździłem ostatnio przez zdrowie. W sobotę startowałem na DyMnO - 50 km na orientację pieszo, wyszło 63 km w 10:40:05 ale masakra, bardzo ciężko a wynik jak dla mnie super 17/68 open, 7/33 w kat. 16-40 lat. Mario jak było na MP ?? Smile

Mario.G

Mario.G

80 km to super dystans do pośmigania, tylko dobierz dobrą trasę, żeby nie jakimiś zakamarkami. Może Siedlce-Sokołów Podl.-Węgrów-Siedlce?

Interlokutor

Trasa Siedlce>domanice>stoczek łukowski>domanice> siedlce jest bardziej przyjemna, coś się wyduma. Trasę to można 2m przed startem opracować.

Mario.G

A pewnie, że można, byle było z kim. A ci młodzi to jeszcze kręcą?

maciek

Proponuje trasę jak napisał Pęgos, ustalić kilka blach-premii żeby uatrakcyjnić ściganie, trasa przyjemna o małym natężeniu ruchu z bardzo dobrym asfaltem - jedna z moich ulubionych, ścigania wyjdzie około 70 km. Młodzi cały czas trenują, myślę że się zjawią

Mario.G

Ciekawe czy "ktoś" z leniwego stada się pojawi? Obstawiam, że nie. Zjawiliby się gdyby nikogo nie było Smile

Interlokutor

I poco te pytania retoryczne zadajesz:) Pewnie pojadą do garwolina a potem będzie podnieta jaka to forma nie jest:D

Trasa na sobotę oznaczona w miejscach w których mogą być wątpliwości jak jechać. Wyznaczone kilka lotnych premii, wszystkie na płaskim. Nie oznaczaliśmy ich na asfalcie bo wszystkie to blachy dobrze widoczne. Oto trasa> [link widoczny dla zalogowanych]
Premie to BLACHY>[zapomniałem jak się nazywa pierwsza blacha ale sobie przypomnę] [Wólka Różańska] [Zabiele] [Czachy] [Domanice]
META>>>> [RAKOWIEC]
Start 9:05 z pod atlasu
Start ostry w Rakowcu.

Mario.G

Fantastycznie! Teraz aby tylko pogoda dopisała.